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Wie du das beste aus deinem Bizeps Training herausholst
Mit der Brust ist der Bizeps wohl der am meisten trainierte Muskel. Vor allem bei Männern ist das Bizeps Training am beliebtesten, da ein großer Bizeps eine
Krafttraining für Fußballspieler mit Dion Idoko
Du hast dich schon öfters gefragt, ob du als Fußballspieler ins Fitnessstudio gehen und dort Extraeinheiten absolvieren solltest? Der Mythos, dass das Fitnessstudio für Fußballspieler
Warum ein effektives Schultertraining essenziell ist
Die Schultermuskulatur ist eine der wichtigsten und kräftigsten Muskelgruppen. Für ein relativ kleines, instabiles Gelenk sind sie außergewöhnlich belastbar – wenn sie gut trainiert sind. Das bedarf
Wir geben dir die essenziellen Tipps zur Gewichtsabnahme
Eine Gewichtsabnahme läuft letztlich darauf hinaus, mehr Kalorien zu verbrennen, als man aufnimmt. Aber wenn du schon einmal versucht hast, Gewicht zu verlieren, weisst du
7 Tipps zur Beschleunigung Regeneration nach dem Training
Ruhe und Erholung (Regeneration) nach dem Training sind ein wesentlicher Bestandteil jeder Trainingsroutine. Deine Erholungsroutine nach dem Training hat einen großen Einfluss auf deine Ergebnisse bzw. sportliche Leistung
Training Morgens oder Abends? – Wir klären dich auf
Training Morgens oder Abends – was hilft dir, das Beste aus deinem Training herauszuholen? Ist ein das Training am Morgen hilfreich, um deinem Körper eine