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Eine Gewichtsabnahme läuft letztlich darauf hinaus, mehr Kalorien zu verbrennen, als man aufnimmt. Aber wenn du schon einmal versucht hast, Gewicht zu verlieren, weisst du sicherlich auch, dass diese scheinbar einfache Formel nicht immer einfach in die Praxis umzusetzen ist. Und das kann geradezu frustrierend sein. Natürlich gibt es überall, wohin man schaut, Tipps zum […]

Ruhe und Erholung (Regeneration) nach dem Training sind ein wesentlicher Bestandteil jeder Trainingsroutine. Deine Erholungsroutine nach dem Training hat einen großen Einfluss auf deine Ergebnisse bzw. sportliche Leistung und ermöglicht dir ein wesentlich effektiveres Training. Leider haben die meisten Menschen keinen Erholungsplan nach dem Training. Wir zeigen dir in diese Artikel wie du deine Regeneration nach dem Training optimieren kannst, um so deine Trainingsergebnisse zu maximieren. Die

Training Morgens oder Abends – was hilft dir, das Beste aus deinem Training herauszuholen? Ist ein das Training am Morgen hilfreich, um deinem Körper eine Starthilfe für den Tag zu geben? Oder ist es besser, sich am Ende des Tages Zeit für sich zu nehmen, bevor du den Tag beendest? Oder ist es egal, denn